Fomba dimy mitaingina bisikileta
Fomba fanao amin'ny bisikileta aerobic: Mandeha bisikileta amin'ny hafainganam-pandeha antonony, matetika mandritra ny 30 minitra tsy tapaka.Amin'izay fotoana izay ihany koa dia tokony handinika ny fanalefahana ny fofonainao ianao, izay tena tsara ho an'ny fanatsarana ny fiasan'ny cardiopulmonary ary misy fiantraikany manokana amin'ny fihenan'ny lanjany.
Fomba fanao amin'ny bisikileta mifototra amin'ny hamafin'ny: Ny voalohany dia ny mamaritra ny hafainganam-pandehan'ny fiara tsirairay, ary ny faharoa dia ny mifehy ny hafainganam-pandehan'ny fonao manokana mba hifehezana ny hafainganam-pandehan'ny fiara, izay afaka mampiasa tsara ny rafi-pandrefesana ny olona.
Power cycling fomba: izany dia ny mitaingina mafy araka ny toe-javatra isan-karazany, toy ny fiakarana sy ny midina, izay mety tsara hanatsara ny hery na ny fiaretan'ny tongotra, ary afaka ihany koa ny misoroka ny fisian'ny aretina taolana.
Fomba fanao amin'ny bisikileta mitsambikina: Rehefa mandeha am-bisikileta dia mandeha moramora mandritra ny minitra vitsivitsy, avy eo haingana mandritra ny minitra vitsivitsy, avy eo miadana, ary avy eo haingana.Ity fanazaran-tena amin'ny tsingerina mifandimby ity dia afaka mampiasa tsara ny fiasan'ny fon'ny olona.
Ny bisikileta amin'ny faladian-tongotra: Ny bisikileta miaraka amin'ny faladian-tongotra (izany hoe, Yongquan point) mifandray amin'ny pedal bisikileta dia afaka mitana ny anjara asan'ny fanorana ny acupoints.Ny fomba manokana dia: rehefa mandeha an-tongotra ny tongotra iray, dia tsy misy hery ny tongotra ilany, ary ny tongotra iray no mitondra ny bisikileta handroso.Isaky ny mandeha tongotra in-30 na in-50 ny tongotra iray, manao fanatanjahan-tena amin'ny rivotra na miakatra, dia tsara kokoa ny vokany.
Fotoana fandefasana: Jun-15-2022