Tombontsoa amin'ny bisikileta

Ny bisikileta dia manana tombony ara-pahasalamana maro ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy.Izy io dia manampy amin'ny fanatsarana ny rafitry ny vatana isan-karazany ao anatin'izany ny hozatrao sy ny rafitry ny fo.Mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny koa ny bisikileta, ary mety hampidina ny mety hisian'ny aretina maro mihitsy aza.

Ny soa azo avy amin'ny bisikileta

Na inona na inona karazana tsingerina ampiasainao,bisikileta miforitra na a bisikileta mahazatra,Ny bisikileta dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana sy ny vatan'olombelona, ​​​​ary eto ambany isika dia mitondra ny tombontsoa lehibe entin'ny bisikileta ho an'izay rehetra misafidy ny hivezivezy.

Ny matavy loatra sy ny fifehezana lanja

Raha ny momba ny fihenan-danja dia zava-dehibe ny mandany kaloria bebe kokoa, raha oharina amin'ny isan'ny kaloria lanina.Ny bisikileta dia hetsika lehibe izay mandrisika ny fihenan-danja, satria afaka mandany kaloria eo anelanelan'ny 400-1000 ao anatin'ny adiny iray ianao, arakaraka ny hamafin'ny bisikileta sy ny lanjan'ny mpitaingina bisikileta.Ny bisikileta dia tsy maintsy ampiarahina amin'ny drafitry ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana raha miezaka mampihena lanja ianao.

Aretina aretim-po

Ny bisikileta tsy tapaka dia heverina ho fisorohana tsara momba ny fivoaran'ny aretim-po.Mihena 50% ny risika amin'ny aretim-po ny mpitaingina bisikileta.Ary koa, ny bisikileta dia fisorohana tsara ny lalan-drà varicose.Noho ny bisikileta, mitombo ny tahan'ny fihenan'ny fo, izay manafaingana ny fifindran'ny ra amin'ny lalan-drà sy ny lalan-dra.Ankoatra izany, ny bisikileta dia manatanjaka ny hozatry ny fonao, mampihena ny fihenjanana miala sasatra ary mampihena ny tavin-dra.

Kansera sy bisikileta

Ny bisikileta dia mampitombo ny tahan'ny fo, ary noho izany dia mampiroborobo ny fivezivezena tsara kokoa na ny fikorianan'ny ra amin'ny vatana symampihena ny mety ho homamiadana sy aretim-po.

Ny vokatry ny fanadihadiana maro dia nanoro hevitra fa ny isan'ny olona voan'ny homamiadana na aretim-po dia mety hihena 50% rehefa mandeha bisikileta ao amin'ny gym na any ivelany.

Diabeta sy bisikileta

Ny bisikileta dia voaporofo fa iray amin'ireo fanatanjahan-tena mety indrindra ho an'ny mararin'ny diabeta, satria hetsika aerobic amin'ny karazana miverimberina sy tsy tapaka.Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny tsy fahampian'ny asa ara-batana no tena mahatonga ny aretina, ary ny olona izay mandeha bisikileta mandritra ny 30 minitra isan'andro dia mahatratra 40% ny mety ho voan'ny diabeta.

Faharatran'ny taolana sy Arthritis

Hanatsara ny fiaretanao sy ny tanjakao ary ny fifandanjanao ny bisikileta.Raha voan'ny osteoarthritis ianao, ny mitaingina bisikileta dia endrika fanazaran-tena tena tsara, satria fanatanjahan-tena tsy dia misy fiatraikany izay mametraka fihenjanana kely amin'ny tonon-taolana.Ny isan-jaton'ny zokiolona mitaingina bisikileta dia mitombo isan'andro satria manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaony izany tsy miteraka hozatra na hozatra.Raha mitaingina tsy tapaka ny bisikiletanao ianao dia hanana lohalika malefaka sy tombontsoa maro hafa ho an'ny tongotra.

Aretina ara-tsaina sy bisikileta

Ny bisikileta dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny fihenan'ny fiovan'ny saina izay mety hiteraka dementia any aoriana.Ny fandehanana bisikileta tsy tapaka dia mety hampihena ny toe-pahasalamana ara-tsaina, toy ny fahaketrahana, ny adin-tsaina ary ny tebiteby.